Hola a todos amig@s.

Bueno nos están anunciando un ola de calor para esta semana, esto nos hará sentir un cansancio extra.
El verano es una estación que hace que nos cueste más levantarnos por la mañana, nos sentimos más débiles y tenemos problemas para llegar a todas las tareas del día a día.
Este cansancio hace que al llegar a casa optemos por comer cualquier cosa o incluso comer fuera de casa sin controlar nuestra alimentación,

Bien, yo os puedo dar algunos consejos para afrontar mejor el verano y ya que estamos con ello poder perder algunos kilos.

Lo primero que tenemos que tener presente es el AGUA. Es muy importante hidratarse, el calor hace que perdamos líquidos con el sudor…, al beber más agua ayudaremos al cuerpo a activar la diuresis y eliminaremos la retención de líquidos.
Creerme después de años de experiencia he visto como eliminar estos líquidos hace que bajemos de peso y no poco.
También podemos optar por tomar infusiones fresquitas, por ejemplo, cola de caballo, té verde, diente de león, ortosifón……
Todas estas plantas las puedes encontrar tanto en supermercados como en tiendas especializadas, nos harán poder eliminar el líquido más rápido. Prepáralas con hielo, limón y stevia. Refresco saludable todo el día.

Empezar el día con un desayuno lleno de energía y que no le falte ningún nutriente.
La primera comida del día debe ser completa para ello debemos tener en cuenta lo que incluimos en el, os daré un ejemplo de desayuno saludable.

1 ración de lácteo: leche desnatada o 1 yogur 0% 0%. Nos ayudaran a perder un poco de peso.
1 ración de hidratos de carbono: un puñado de cereales o 2 tostadas de pan integral. Estos nos aportarán energía.
1 ración de proteínas: 2 lonchas de fiambre de pavo o pollo o 1 poco de atún natural.
1 ración de fruta: sandía o piña frescas. Nos darán un poco de azúcar saludable para arrancar.

Para finalizar os contaré algo más sobre un producto ideal. VITALIFE THERMO.
Complejo de vitaminas y minerales. Te dará energía a la vez que estimulara tu metabolismo y te ayudará a perder peso.
Entre sus componentes destacan el complejo de vitaminas B y l- carnitina y l- tirosina estos compuestos ayudarán al metabolismo y benefician la pérdida de masa grasa.

Seguiremos nutriendo…